Jak w 3 krokach zbudować odporność jesienią? – Jola Christol

0

Olejki eteryczne weszły do mojego życia dzięki Joli. Leczyłam  nimi swój katar zeszłej jesieni i zimy. A że nie lubię kropli do nosa – była to świetna alternatywa. Poprawiałam nastrój – Radością Życia:) Bólu dłoni pozbyłam się dzięki niaouli. Jest o wiele więcej możliwości, o których opowie Ci już Jola Christol:) Zobacz jakie to bogactwo i jakie możliwości!

Jola Christol

Jak w 3 krokach zbudować odporność jesienią,

 czyli jak nie dać się przeziębieniom wykorzystując aromaterapię i zbawienną moc olejków eterycznych.

Jola Christol

Słoneczne lato już za nami. Pora wiec przygotować się na jesienno-zimowe chłody.  A że warto o siebie dbać, aby później nie chorować, to chyba nikogo nie muszę przekonywać.

  1. Zdrowe odżywianie i ruch na świeżym powietrzu.

Dobrze zbilansowana dieta obfita w warzywa i owoce pełne witamin, dobrze dobrane do pogody okrycia i odrobina ruchu to podstawa. Starajmy się korzystać z każdego promyka słońca i wychodźmy na spacery.

Zbierajmy  owoce i zioła, które pomogą nam przygotować się na zimę i wzmocnić naszą odporność. Poszukajmy owoców malin, jeżyn,  bzu czarnego, rokitnika, jarzębiny i dzikiej róży. Nie zapominajmy o jesiennych ziołach – można jeszcze zbierać ziele krwawnika, macierzanki, chmielu.

  1. Odpoczynek i relaks.

Podarujmy sobie odrobinę luksusu: pomyślmy o chwili wytchnienia i wyciszenia w czasie relaksującego masażu całego ciała (np: z dodatkiem następujących olejków: olejek neroli – 3 krople i olejek ylangowy – 2 krople rozcieńczone w 10 ml oleju ze słodkich migdałów), bądź refleksologii stóp. Przeczytajmy ciekawą książkę, wybierzmy się do kina na interesujący film lub do teatru na sztukę z ulubionymi aktorami. Albo po prostu na kawę z życzliwymi nam osobami, których towarzystwo bardzo sobie cenimy :-) .

  1. Naturo-terapia a w szczególności aromaterapia.

No dobrze, a jeśli już dopadnie nas przeziębienie, to co robić? Są dwie możliwości: biec do apteki po tabletki, albo wykorzystać naturalne sposoby, tak jak to czyniły nasze babcie i prababcie.

O herbatce lipowej z prawdziwym sokiem z malin, która świetnie rozgrzewa zapewne każdy wie. O syropie z czarnego bzu również. Tak jak i o syropie z cebuli na kaszel, albo o czosnku – najsilniejszym naturalnym antybiotyku.

Z naturalnych metod polecam tez olejki eteryczne. Są one bardzo znane i często stosowane w Europie Zachodniej, ale i u nas powoli wiedza o nich się rozpowszechnia. To bardzo dobrze, bo idealnie zwalczają typowe jesienno-zimowe dolegliwości.

Aromaterapia lub aromatoterapia to gałąź medycyny naturalnej wykorzystująca olejki eteryczne do korzystnego wpływania na nastrój, procesy poznawcze oraz zdrowie.

Olejki eteryczne wprowadzane są do organizmu poprzez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) lub poprzez skórę (masaże, kąpiel lub kompres). Francuska szkoła aromaterapii pozwala też na stosowanie doustne tych olejków w określonych dolegliwościach, gdyż kupowane we francuskich aptekach olejki eteryczne są to 100% czyste  bez żadnych domieszek i najczęściej BIO.

Pozyskiwanie olejków eterycznych.

Olejki otrzymuje się z roślin w procesie destylacji. W naturalnych, terapeutycznych olejkach eterycznych nie ma absolutnie żadnych sztucznych związków.

Właściwości i zastosowanie.

Każdy olejek eteryczny ma swoje właściwości. Wszystkie olejki, w różnym stopniu, mają działanie przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwzapalne, a nawet przeciwwirusowe.

Stosowanie olejków aromaterapeutycznych pobudza układ odpornościowy organizmu, poprawia krążenie, działa przeciwbólowo. Olejki eteryczne oddziałują na psychikę. 

Naturalne olejki eteryczne łagodzą różne bóle stawów, mięśni, głowy, przynoszą ulgę przy kaszlu i katarze oraz przy kobiecych dolegliwościach. Olejki eteryczne mogą usuwać zmęczenie, odprężają i poprawiają humor.

Przeciwwskazania.

Aromaterapia jest niewskazana dla alergików, małych dzieci i kobiet w ciąży.

Zalecenia stosowania.

Olejki eteryczne są to substancje bardzo skoncentrowane i silnie działające. Dla przykładu – jedna kropla olejku eterycznego miętowego to równowartość 28 filiżanek herbatki miętowej !!!

Olejki mogą być stosowane pojedynczo oraz w mieszankach. Dobrze dobrana mieszanka olejków (najlepiej 2-5 olejków) jest bardzo wskazana, gdyż dzięki synergii olejków można ich używać jeszcze mniej.

I tak przy anginie niezastąpione są olejki z drzewa herbacianego i tymianku. Dla tych, którzy nie lubią olejku z drzewa herbacianego polecam zmieszanie go z olejkiem eterycznym cytrynowym w proporcji 1:1.

Przy zapaleniu oskrzeli pomocne będą olejki niaouli (melaleuca quinquenervia) i ravintsary (cinnamonum camphora) zmieszane w równych proporcjach i rozcieńczone w oleju bazowym. Kilkoma kroplami takiej mieszanki smarujemy mostek i kark chorej osoby.

Przy grypie przydadzą się eukaliptus promienisty, niaouli i ravintsara.

Przy katarze niezastąpione będą inhalacje z olejku z eukaliptusa promienistego, zaś kropla czystego olejku eterycznego z eukaliptusa promienistego wmasowana wokół ucha czyni cuda przy zapaleniu uszu.

Udrożnić drogi oddechowe pomoże też olejek sosnowy o leśnym, świeżym zapachu,  który posiada właściwości antyseptyczne i łagodnie pobudzające. Stosowany jest przy kaszlu i zapaleniu zatok.

Wyleczyć grypę i przeziębienie pomaga nam olejek anyżowy, który używany jest przy kaszlu i katarze, chorobach gardła i jamy ustnej. Ma on działanie antyseptyczne, wykrztuśne i przeciwbólowe. Może być stosowany wspólnie z olejkiem drzewa herbacianego i cytrynowym do inhalacji.

Do płukania gardła polecam następującą mieszankę: pół szklanki letniej wody, płaska łyżeczka sody oczyszczonej i 3 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego. Mieszanką tą płuczemy gardło 3-4 razy dziennie.

Wzmocnić odporność pomogą nam następujące olejki eteryczne: cytrynowy, niauli, ravintsary, tymiankowy i z eukaliptusa promienistego.

Ważne jest też regularne odświeżanie powietrza w pomieszczeniach, w których przebywają chore osoby. Do tego idealnie nadają się ultradźwiękowe dyfuzory rozpraszające olejki. Wystarczy rozpraszać przez 15 minut 10 kropli olejku eterycznego ravintsary zmieszanego z 5 kroplami olejku świerkowego.

Olejki eteryczne można również stosować w odświeżaczach powietrza, kamionkowych nawilżaczach zawieszonych na grzejnikach lub naczyniach z potpourri, czyli z suszonymi mieszankami kwiatów. W zamkniętych zimowych wnętrzach przyniosą świeżość i aurę zapachów natury.

Pamiętaj, żeby olejki eteryczne były 100% czyste i naturalne, zaś olejki bazowe lub do masażu dobrej jakości a najlepiej hypoalergiczne.

Pamiętaj też, że olejki eteryczne nie mogą być używane przez kobiety w ciąży (zwłaszcza pierwszy trymestr) oraz dzieci do lat sześciu.

Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o aromaterapii, służę pomocą  w ich tworzeniu i podpowiadam jak je przygotować lub jak wybierać.


UWAGA –  Jeśli chcesz spotkać się z Jolą  to zapraszam już jutro na Babski networking na Pradze. Będzie o olejkach i będzie można kupić coś dla siebie na jesienne przypadłości.


Jola Christol – pracowała 15 lat w korporacjach P&G oraz Sanofi. Była odpowiedzialna za kontroling światowej produkcji szczepionek i  była dyrektorką kontroli wewnętrznej zakupów Sanofi – Compliance Officer Achats France. Ma bogate doświadczenie z dziedziny zarządzania projektami, audytu.

Jest również ekspertką masażu relaksacyjnego dla zestresowanych, om shanti, kalifornijskiego i refleksologii twarzy i stóp. Zna się na aromaterapii – leczeniu olejkami eterycznymi. Piecze świetny chleb, ciasta, robi konfitury sery, masło.
Jej motto to „Czerpać radość z życia, być szczęśliwym i dawać szczęście innym”.

Jolę znajdziesz na FB, na jej fan page’u W Wonnej Chwili.

w-wonnej-chwili-2

Podziel się.

O autorce

Blogerka z wieloletnim doświadczeniem marketingowym, pr-owym i reklamowym w międzynarodowej korporacji. Tłumacz i nauczyciel języka francuskiego. Pasjonuje mnie rozwój osobisty, ludzie, relacje. Piszę o i dla kobiet, informuję, inspiruję, relacjonuję dla Was to co mnie wciągnęło, czyli przedsiębiorczość, networking, konferencje, spotkania kobiece i nie tylko. Jestem otwarta na współpracę z chętnymi i ciekawymi osobami.

Pozostaw odpowiedź